Preparation Janvier - Mai
Jerome_I

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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Preparation Janvier - Mai

Par Jerome_I - 22-05-2008 09:52:59 - 2 commentaires

Depuis Janvier j'ai préparé un Marathon. J'en ai courru un pour la performance et 4 au total avec les temps suivants:
02/03/2008 - 51 marathons en 51 jours No9: 2h57min (2ème)
15/03/2008 - 51 marathons en 51 jours No22: 2h53min (1er)
13/04/2008 - TURIN MARATHON 2008: 2h45min (46ème)
01/05/2008 - MARATONA DEL RISO (Vercelli): 3h15min (en prépa du 100km du Passatore)

Jusqu'à Mi-Avril j'ai courru un peu plus de 1100km. Depuis la mi-Avril, mon entrainement va changer vers des séances plus longues, pour préparer dans un premier temps un 100km sur route (100km del Passatore entre Firenze et Faenza avec plus de 1000m de dénivelé - www.100kmdelpassatore.it), puis vers plus de 10 000m de dénivelé positif et surtout négatif par mois.

Des weekends chocs seront la pour confirmer la progression. Dès la fin Mars ils débutent:


22/03/2008 -> Raquettes sous Dine (8km et 700mD+/- en 4h)
23/03/2008 -> Off Annecime dans la neige (30km et 1500mD+/- en 6h)
24/03/2008 -> Montée petit Mole dans la neige (11km et 900mD+/- en 3h)

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23/04/2008 -> Le Glandasse dans le Vercors Sud (20km et 1500mD+/- en 6h)
24/04/2008 -> Les 3becs sur le parcours du 100km de Crest (30km et 2000mD+/- en 7h30)
25/04/2008 -> Le Ventoux par la face nord (35km et 1500mD+/- en 6h30)

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17/05/2008 -> Off Pilat 1 (22km et 900mD+/- en 4h15)
18/05/2008 -> Off Pilat 2 (41km et 1700mD+/- en 6h45)


J'ai aussi programmé comme course de préparation le Gran Trail Valdigne à Courmayeur avec 86km et 5100m de dénivelé.
www.grantrailvaldigne.it

 

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2 commentaires

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 22-05-2008 à 18:02:58

Je suis impressionné mais il y a un truc qui me chiffonne... qu'est-ce qu'on peut bien faire à la Glandasse ?

Commentaire de Rag' posté le 22-05-2008 à 20:52:46

Chapeau bas! Quel santé!

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