KikouBlog de jerome_I - Mai 2008
jerome_I

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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Archives Mai 2008

Equipe d'accompagnatrices UTMB

Par jerome_I - 29-05-2008 22:17:09 - 6 commentaires

 

Akompagnatrices pour l'Ultra Trail du Mont Blanc 2008 

 

Voilà j'ai beaucoup de chance car après avoir réussi à m'inscrire en Janvier à l'Ultra Trail du Mont Blanc, j'aurais une équipe de super akompagnatrices durant cette course fin Aout. Il faut encore que l'on finalise cette équipe, les tache de chaque co-équipier, mais je n'y avais pas pensé jusqu'à Lundi soir.

 

Ce Lundi soir j'ai donc recu une offre que je ne pouvais vraiment pas refuser. Je vais donc n'avoir qu'à courir sans me soucier des "à coté".

 

Je tiens à les remercier dès à présent...

 

Jérome

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080531 - 100km PASSATORE

Par jerome_I - 29-05-2008 10:39:31 - 6 commentaires

 

100km PASSATORE

 

Ce Samedi je vais courir le 100km du PASSATORE entre Florence et Faenza. Ce 100km est très populaire en Italie (un peu le Millau Italien).

 

Le parcours est difficile avec plus de 1100m de Dénivelé positif. Voici le profile:

 

 

Et le parcours traverse l'Italie depuis Florence vers Faenza:

 

 

 

Le parcours de ce 100km faisait en fait 100,828km! Cette année ils ont modifié le parcours pour faire excactement 100km. Ils ont modifié la parcours pour réduire le parcours de 655m et on avancé le départ de 173m:

 

modif parcours

 

Je suis un peu inquiet sur la météo. Il pleut à Turin depuis 2 semaines et les températures ne sont pas comme celles d'un mois de Mai. Pour Samedi ils annoncent 26 degrés et des orages, mais cette semaine à Florence il y avait la cannicule:

 

 

Pour cette course j'ai prévu de surtout beaucoup me faire plaisir et en profiter au maximum. Je suis Rookie sur cette distance sur route...
 

 

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[I] 080531 - News 100km DEL PASSATORE

Par jerome_I - 29-05-2008 08:46:15 - 5 commentaires

 
100km DEL PASSATORE 
 
Sabato saro a Firenze per il mio primo 100km (100km del Passatore).
 

Il percorso e difficile con piu di 1100m di dislivello positivo. Il profillo:

 

 

Il percorso parte da Firenze per arrivare a Faenza:

 

 

 

Il percorso di questo 100km era in fatti 100,828km! Quest'anno hanno modificato il percorso per fare 100km esati.

La variazione del percorso consiste in due parti ben distinte: il taglio di 655 metri tra Piazza della SS. Annunziata e Viale dei Mille e l'avanzamento della partenza lungo Via dei Calzaioli di 173 metri.:

 

modif parcours

 

 

La meteo sembra brutta e sono un puo preoccupato. Piove a Torino da 2 settimane e la temperatura e fresca per il periodo. Per Sabato le previsione sono di 26 gradi con temporale. Questa settimana c'era allerta per il Caldo a Firenze!

 

 

 

A qualche giorni della partenza, l'organizatore mi ha mandato queste informazione: 
 
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A poco meno di una settimana dal via della XXXVI 100km del Passatore vi inviamo alcune informazioni:
 
- Nuovo percorso 
E' ufficiale!!! La 100Km del Passatore da questa edizione sarà di 100Km esatti. La Fidal proprio in questi giorni ha inviato il certificato che attesta al "Passatore" la misurazione di 100Km. Per tutte le info sulla variazione del percorso consultare sul sito www.100kmdelpassatore.it la news "La 100Km di cento km esatti!".
 
- Treno speciale
Trenitalia su richiesta dell'organizzazione della 100Km del Passatore metterà a disposizione degli atleti e dei ciclisti accompagnatori un treno speciale nella mattina di sabato 31 maggio alla stazione di Faenza. Il treno e' previsto per le ore 8.20 e partirà pochi minuti dopo il treno ufficiale delle 8.20 della linea Faenza-Firenze. Raccomandiamo, soprattutto ai ciclisti accompagnatori, di presentarsi per tempo in stazione per poter predisporre le biciclette sui treni in modo da evitare qualsiasi tipo di ritardo sull'orario di partenza. L'organizzazione della 100km del Passatore, nonostante la sua estraneità, si e' adoperata attivando tutti i canali a sua disposizione affinchè non si ripeta lo spiacevole disguido verificatosi l'anno passato.
- Autobus Faenza Firenze
Come ogni anno vengono organizzati dei pullman che da Faenza porteranno gli atleti a Firenze nella mattina di sabato 31 maggio. In seguito alle numerossisime richieste quest'anno sono già ben 3 i pullman messi a disposizione. Per prenotazioni e informazioni contattare la segreteria (0546 664603).
 
- Ultimo comunicato stampa
COMUNICATO STAMPA N. 15
A cinque giorni dal via della 36^ 100 Km del Passatore
OLTRE 1.300 ISCRITTI ALL’ULTRAMARATONA 2008
Tra loro oltre 60 podisti di 15 Paesi esteri ed oltre 150 donne. Favoriti: Calcaterra, D’Innocenti, Boffo e il russo Vishnyagov. Outsider gli azzurri Sartori, Fattore, Rigo, Trincheri e Di Toma. Tra le donne, Carlin, Sanna e la russa Kleimenova
A cinque giorni dal via (sabato 31 maggio, ore 15.00, dalla fiorentina via de ‘Calzaiuoli), sono oltre 1.300 i podisti iscritti alla 100 Km del Passatore 2008, a cui la Fidal ha affidato il compito (è la decima volta) di assegnare i titoli italiani assoluti e master della specialità 100 chilometri su strada. Non è dunque lontana la quota dei 1.509 iscritti del 2007, anche se sarà più facile raggiungere il numero degli atleti effettivamente partiti lo scorso anno (1.425). Tra loro oltre 150 donne ed una sessantina di podisti provenienti da 15 paesi: Brasile, Francia, Germania, Gran Bretagna, Grecia, Paesi Bassi, Polonia, Portogallo, Repubblica Ceka, Russia, Slovenia, Svizzera, Ungheria, Usa e, per la prima volta, Libano.
Favoriti? In campo maschile, Giorgio Calcaterra (vincitore nel 2006 e 2007), Marco D’Innocenti (2° negli stessi anni), Marco Boffo (4° nel 2007), che quest’anno ha fatto una preparazione mirata al ‘Passatore’ e ai Mondiali su strada di specialità in programma l’8 novembre 2008 a Tuscania, e il russo Alexander Vishnyagov (3° nel 2007). Possibili outsider, gli azzurri Stefano Sartori (1° nel 1998 e 2002), Mario Fattore (1° nel 2003 e 2005), Andrea Rigo (6° alla recente 50 Km di Castel Bolognese), Lorenzo Trincheri e Diego Di Toma. Tra le donne, su tutte le italiane Monica Carlin (1^ nel 2006) e Paola Sanna (2^ nel 2006 e 1^ nel 2005 e 2007), e la russa Larisa Kleimenova. Tra gli emiliano-romagnoli da tenere d’occhio: Giacomo Romani, Massimo Lusardi, Maria Luisa Costetti, Roberta Monari, Paola Fusconi, nonché i faentini Luigi Bandini, Marco Piazza e Davide Melandri; tra i podisti toscani: Daniele Menichini, Enrico Bartolini e Moreno Benassi.
L’ultrarunner più bella e famosa del mondo, organizzata dall’omonima Associazione in collaborazione con le Amministrazioni comunali di Faenza e Firenze, Consorzio Vini di Romagna, Società del Passatore, Uoei e i Comuni di Fiesole, Borgo S. Lorenzo, Marradi, Brisighella, si avvale della partnership di: Banca Toscana, Banca di Romagna, Fondazione Banca del Monte Cassa di Risparmio, Antarex, Coop Adriatica, Ctf, Gemos, Gigacer, Hera, Moreno Motor Company e Oliviero.
Al via anche quattro staffette scolastiche (elementare Martiri di Cefalonia, liceo Torricelli e Giocafaenzatantisport di Faenza, media Damiano-Novello di Ravenna), premiate nella manfreda piazza del Popolo prima dell’arrivo del vincitore (21.45 circa), insieme agli allievi dell’istituto Ballardini che hanno realizzato le medaglie della ‘Cento’ e al vincitore del concorso “La vetrina della 100 Km del Passatore”. Sempre in piazza del Popolo intrattenimento musicale (ore 19.00-24.00) con “Il Clan di Roger” e molti stand: della organizzazione, del Gruppo Sportivo della 100 Km e del Rione Nero.
L’Ufficio Stampa
 
Un grosso in bocca al lupo a tutti gli atleti .... e ai loro accompagnatori!
 
 
 
Redazione sito internet 100km del Passatore
Responsabile Luca Piazza
lucapiazza@100kmdelpassatore.it
Cell.3386657644

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Le Sac

Par jerome_I - 22-05-2008 09:54:33 - 6 commentaires

J'ai aussi étudié des blogs pour constituer mon sac. Trois références m'ont aussi beaucoup aidé dans mes choix:

DARMAILLACQ Nicolas (10ème Ultra Trail du Mont Blanc 2007)
http://nikoverdosedetrail.blog4ever.com/blog/lirarticle-114198-617990.html
et
http://nikoverdosedetrail.blog4ever.com/blog/lirarticle-114198-618007.html

Electron (LAURENT Michel)
http://www.sportnat.com/electron/ultrafond/equipement/ficheutmb2007.htm

Vizcacha (CHORRIER Julien, 1er Courmayeur Champex Chamonix 2007)
http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?t=4376.

 

Mon sac sera le Camp Outback 10l (à peine 400g):

 

 

OUTBACK 10l

 

 

Selon le réglement voici l'équipement que l'on doit emmener:

 

Obligatoire (contrôle impératif avant le départ et sur le parcours) :

   - réserve d'eau minimum 1 litre

   - deux lampes en bon état de marche avec piles de rechange

   - couverture de survie

   - sifflet

   - bande élastique adhésive permettant de faire un bandage ou un straping (mini 80cm x 3 cm)

   - réserve alimentaire

   - veste imperméable permettant de supporter le mauvais temps en montagne

   - pantalon ou collant (au minimum un corsaire couvrant en dessous du genou)

   - casquette ou bandana.

 

Exigé par les administrations douanières

   - pièce d'identité

 

Très fortement recommandé
   - téléphone mobile avec option permettant son utilisation dans les trois pays
     (mettre dans son répertoire les n° sécurité de l’organisation, ne pas masquer son numéro

     et ne pas oublier de partir avec des batteries chargées)
   - gants, vêtements chauds indispensables en cas de conditions prévues froides.

 

Conseillé (liste non exhaustive)

  bâtons télescopiques, vêtements de rechange, boussole, couteau, ficelle, crème solaire, vaseline ou crème anti-échauffement, carnet de route.
 
Un coureur souhaitant utiliser des bâtons doit les avoir avec lui durant toute la course. Aucun bâton ne sera admis dans les sacs coureurs.

 

Et voici le tableau des poids avec en comparaison les sacs de Vizcacha et de l'electron:

 

SACS UTMB

 

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Preparation Janvier - Mai

Par jerome_I - 22-05-2008 09:52:59 - 2 commentaires

Depuis Janvier j'ai préparé un Marathon. J'en ai courru un pour la performance et 4 au total avec les temps suivants:
02/03/2008 - 51 marathons en 51 jours No9: 2h57min (2ème)
15/03/2008 - 51 marathons en 51 jours No22: 2h53min (1er)
13/04/2008 - TURIN MARATHON 2008: 2h45min (46ème)
01/05/2008 - MARATONA DEL RISO (Vercelli): 3h15min (en prépa du 100km du Passatore)

Jusqu'à Mi-Avril j'ai courru un peu plus de 1100km. Depuis la mi-Avril, mon entrainement va changer vers des séances plus longues, pour préparer dans un premier temps un 100km sur route (100km del Passatore entre Firenze et Faenza avec plus de 1000m de dénivelé - www.100kmdelpassatore.it), puis vers plus de 10 000m de dénivelé positif et surtout négatif par mois.

Des weekends chocs seront la pour confirmer la progression. Dès la fin Mars ils débutent:


22/03/2008 -> Raquettes sous Dine (8km et 700mD+/- en 4h)
23/03/2008 -> Off Annecime dans la neige (30km et 1500mD+/- en 6h)
24/03/2008 -> Montée petit Mole dans la neige (11km et 900mD+/- en 3h)

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23/04/2008 -> Le Glandasse dans le Vercors Sud (20km et 1500mD+/- en 6h)
24/04/2008 -> Les 3becs sur le parcours du 100km de Crest (30km et 2000mD+/- en 7h30)
25/04/2008 -> Le Ventoux par la face nord (35km et 1500mD+/- en 6h30)

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17/05/2008 -> Off Pilat 1 (22km et 900mD+/- en 4h15)
18/05/2008 -> Off Pilat 2 (41km et 1700mD+/- en 6h45)


J'ai aussi programmé comme course de préparation le Gran Trail Valdigne à Courmayeur avec 86km et 5100m de dénivelé.
www.grantrailvaldigne.it

 

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Remerciements

Par jerome_I - 22-05-2008 09:41:03 - 3 commentaires

Plutot que de remercier les gens à la fin, je préfère le faire tout de suite:

Je remercie mon employeur et Sponsor qui me soutient financièrement à courir ma passion:
HUTCHINSON


Je remercie mes parents pour leur support sur de nombreuses courses

Je remercie Giorgio Vergnano, Enrico Romano (sur la Petite Trotte de Léon) et Andréa Schena (sur la Courmayeur-Champex-Chamonix) des Courmayeur Trailers pour m'avoir initié au trail en montagne et avoir répondu à mes nombreuses questions et accompagnés en courses et entrainements. Franco Varesio, le finisher 2007 avec qui je cours très souvent à Turin.

Kikourou pour nous permettre d'organiser de superbes OFF pour courir en groupes et échanger nos avis sur tout ce qui touche à la course à pieds.

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Ultra Trail du Mont Blanc 2008, k'est-ce ke c'est?

Par jerome_I - 22-05-2008 09:39:45 - Aucun commentaire

Le 10 Janvier comme tous les participants, j'étais devant mon PC à 20h30 pour l'inscription à cette course mytique. Ca sera mon objectif No1 de l'année. Cette soirée du 10 Janvier fut stressante mais vers 21h05 j'ai réussi à m'inscrire. Nous serons 2600 inscrits sur la grande course (163km), 2000 sur la petite (97km) et 50 équipes de 3 coureurs sur la nouvelle formule La Petite Trotte à Léon (220km)

ww.ultratrailmb.com

Le site nous dit:


Explorez vos limites !


Les Trailers du Mont Blanc et les communes françaises, italiennes et suisses du Pays du Mont-Blanc vous invitent à partager une aventure extraordinaire :

parcourir le tour du Mont-Blanc en individuel en une seule étape en traversant 3 pays !


29-31 août 2008

UTMB - env. 163 km et 9400 m de dénivelé positif - 46 heures maxi
CCC - env. 96 km et 5600 m de dénivelé positif- 25 heures maxi


Depuis le 14 Avril (j'ai courru le marathon, objéctif de mon début de saison), je commence à penser à cette course. Au bout de 15 jours je commence déja à y ètre. Un gros weekend avec des inscrits, on discute principalement de cette course qui sera notre objéctif. Alain (Khanardo) nous avoue en rever la nuit. Je le comprends, 4 mois avant le départ de cette course me voilà déjà à la rédaction du récit. C'est ma facon de mettre noir sur blanc ma prépa, mon équipement, mes entrainements, ma course et je l'éspère de mon arrivée dans Chamonix après avoir parcouru les 163km du parcours...

Bienvenues

Par jerome_I - 22-05-2008 09:35:40 - Aucun commentaire

 

Bienvenues sur mon Blog...

 

 


 

Très bientot une petite présentation, la prépa Ultra Trail du Mont Blanc 2008...

 

Jérome 

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