KikouBlog de jerome_I - Novembre 2014
jerome_I

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Archives Novembre 2014

MIO LINK

Par jerome_I - 26-11-2014 22:52:14 - 4 commentaires

 

Mon entrainement est basé sur le Cardio. Rester dans les zones de battement du coeur plutot que des vitesses donnees. Je viens d'acheter le MIO LINK pour travailler correctement:

 

 

 

J'utilise le Garmin 310XT (batterie de 17 heures), GPS et cardio. Par contre ces derniers mois j'ai acheté trois ceintures cardio (la garmin textile, puis 2 Polar pour la remplacer car il semblerait que les polors soient meilleures). Ces achats ne m'ont pas satisfait: les vetements synthetiques limitent les emissions du capteur vers la montre. Les données du Cardio ne sont pas utilisables et mes zones d'entrainement ne sont pas précis.



Pendant le marathon de Dublin, mon cardio a bippé pendant 10 km:

 



Il y a beaucoup d'informations sur ce blog: 

http://www.dcrainmaker.com/2010/08/solution-to-heart-rate-dropoutsspikes.html

 

Mais ces ceintures cardios marchent de moins en moins bien en vieillissant. Lavage en machine, à la main ou sans lavage, les résultats sont identiques. J'ai essayé de reprendre mon ancien Polar RS800, mais les données ne sont pas meilleures, et plus difficile à utiliser:




Voici donc le Mio:



Les instructions sont sur le site:

http://static.mioglobal.com/support/link/guides/Mio_LINK_User_Guide_FR.pdf


Les petites lumières vertes alument la peau pour que le capteur optique puisse "lire" la fréquence cardiaque directement sur le poignet:




Il faut charger le capteur en le positionnant sur un socle avec une prise USB. Il y a une diode de couleur qui s'eteind lorsque le chargement est terminé.

Il faut environ 30 secondes pour synchroniser le capteur avec la montre Garmin 310XT ou Garmin 620.


La diode change de couleur en fonction de la fréquence cardiaque.


Prochaine étape sera d'essayer ce capteur lors d'un footing.



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Strapless Cardio

Par jerome_I - 25-11-2014 21:04:12 - 5 commentaires

 

Strapless Cardio


J'ai un probleme avec le strap qui releve ma frequence cardiaque sur le Garmin. J'ai rachete 2 straps et apres quelques mois, les infos du cardio me donnent des infos loufoque. Durant le Marathon de Dublin, mon cardio a bippé pendant environ 10 km!


 

Voici la solution pour relever la frequence cardiaque sans strap:

 

 

Belle solution...

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28 MARATHONS

Par jerome_I - 09-11-2014 20:46:58 - 9 commentaires

28 MARATHONS

Allez apres quelques années a courir des ultras, me revoici en mode competition sur un marathon. Objectif moins de 2h45 réussi.

Ce sont donc 23 marathons courus en moins de 3 heure:

28 - DUBLIN MARATHON 2014 - 27/10/2014 - 2:43'57''
53/12227 - 9MM35 / 2019 - SEMI 1:21'26'' + 1:22'31''



27 - LIMERICK MARATHON 2014 - 04/05/2014 - 2:50'27''
11/655 - 5MM35 / 236 - SEMI 1:25'45'' + 1:24'42''




26 - CONNEMARATHON 2014 - 06/04/2014 - 2:52'55''
3/193 - SEMI 1:27'03'' + 1:25'52''

(first marathon during the ultramarathon 63km)

 

 


25 - LIMERICK MARATHON 2013 - 05/05/2013 - 3:00'25''
25/666 - SEMI 1:27'43'' + 1:32'42''

(a partir de km34, essayé de conclure sous les 3heures avec Sean)



 

24 - MARATONA DI ROMA 2013 - 17/03/2013 - 2:53'24''
115/10665 - SEMI 1:24'27'' + 1:28'57''

 

 


23 - MARATONA DI VERCELLI 2012 - 01/05/2012 - 3:01'20''
23/267 - 4MM35 / 25 - SEMI 1:26'10'' + 1:35'10''

(très fatigué après un weekend de conscrits dans mon village + trajets)




22 - MARATHON DE PARIS 2012 - 17/11/2011 - 2:48'59''
341/32980 - 207SH / 11366 - SEMI 1:23'50'' + 1:25'10''

(le meilleur final):


 

 


21 - TURIN MARATHON 2011 - 17/11/2011 - 2:58'58''
211/2674 - 41M/164 - SEMI 1:25'21'' + 1:33'37''

(sans entrainement, juste heureux de finir en moins de 3heures (sauté dans la fontaine de piazza Castello avant l'arrivée)




20 - MARATHON DI VERCELLI 2011 - 01/05/2011 - 2:57'03''
21/406 - 2SM/? - SEMI 1:28'53'' + 1:28'10''



 

19 - MARATHON D'ANNECY 2011 - 17/04/2011 - 2:43'18''
27/2738 - 18SM/738 - SEMI 1:19'35'' + 1:23'43''

 

 
 

 

18 - ECO MARATONA DEL BARBARESCO 2010 - 07/11/2010 - 2:47'54''
3/124 - SEMI 1:25'54'' + 1:22'00''




17 - BERLIN MARATHON - 26/09/2010 - 2:42'29''
191/40000 - 57MM30/? - SEMI 1:17'32'' + 1:24'57''




16 - MANNHEIM MARATHON - 15/05/2010 - 2:34'59''

4/1121 - 1M30/86 - SEMI 1:15'51'' + 1:19'07''

 
 

15 - MARATONA DI FIRENZE - 29/11/2009 - 2:38'01''
50/8260 (10100 partants) - 13TM/849 - SEMI 1:17'51'' + 1:20'13''

 

 

 

 

 

14 - MARATONA D'ITALIA 2009 - MARANELLO->CARPI - 11/10/2009 - 2:37'51''
19/925 - 1MM30/68 - SEMI 1:17'32'' + 1:20'18''

  

 

 

13 - MANNHEIM MARATHON 2009 - 09/05/2009 - 2:46'58''
5/1205 - 2M30/102 - SEMI 1:22'32'' + 1:24'26''

 


12 - 42000 PASSI IN VALSUSA 2008 - 26/10/2008 - 2:58'23''
20/185 - 2SH/11 - SEMI 1:24'37'' + 1:33'46''

 

 

11 - VERCELLI MARATHON 2008 - 01/05/2008 - 3:15'56''
97/467 - SEMI 1:42'57'' +  1:32'59'' : NEGATIVE SPLIT

 (le plus lent)

 

10 - TURIN MARATHON 2008 - 13/04/2008 - 2:45'54''
46/2133 - 25SH/209 - SEMI 1:20'43'' + 1:25'11''

 

 

09 - 51 MARATONA No 22 2008 - 15/03/2008 - 02:53'59''
1/25 - SEMI 1:24'12'' + 1:29'47''

08 - 51 MARATONA No 09 2008 - 02/03/2008 - 02:57'34''
2/25 - SEMI 1:24'02'' + 1:33'32''

 

 

07 - NEW YORK MARATHON 2007 - 04/11/2007 - 02:58'39''
Réel 2:58'38'' - 704/38554 - 301SH/8213 - SEMI 1:25'06'' + 1:33'33''

 

 

06 - TURIN MARATHON 2007 - 15/04/2007 - 2:48'06''
Réel 2:48'03'' - 25/1880 - 13SH/199 - SEMI 1:22'38'' + 1:25'28''

 

 

05 - MARATHON DE PARIS 2006 - 09/04/2006 - 03:08'31''
Réel 3:07'55'' - 2508/30739 - 1240SH/ 10311 - SEMI 1:27'24'' + 1:41'70''

 

 

04 - MARATHON DE LYON 2005 - 17/04/2005 - 2:57'44''
Réel 2:57'38'' - 132/2841 - 72SH/962 - SEMI 1:22'28'' + 1:35'16''

 

 

03 - MILAN MARATHON 2004 - 28/11/2004 - 2:53'54''
Réel 2:51'39'' - 262/4182 - 13/1071 - SEMI 1:25'33'' + 1:28'21''

 

 

02 - TURIN MARATHON 2004 - 18/04/2004 - 3:10'30''
Réel3:09'45'' - 200/ - 25SH/ - SEMI 1:34'11'' + 1:36'19''

 

 

01 - MONACO MARATHON 2002 - 17/11/2002 - 3:10'54''
Réel 3:10'34'' - 169/2133 - 71SH/657 - SEMI: 1:31'46'' +  1:39'08''

 

 

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