Dans la catégorie Ultra Trail du Mont Blanc 2008

Voici mon équipement (avec le maillot manche longues et les gants si le temps est prévu mauvais, à voir Vendredi matin):

 

 

Voici le sac pour Courmayeur:

 

 

Voici le sac pour Champex:

 

 

Voici le sac que mes AKOMPAGNATRICES auront dans la voiture:

 

 

 

Bonne course à tous, maintenant un seul mot: ENJOY

 

 ... (à suivre)

J-5

 

Pas grand chose à ajouter (comme Zeb me le rappelle, je lance un nouveau post sur l'UTMB, juste pour faire le contraire de ce que je dis ) juste pour stresse un peu plus ceux qui n'en ont pas besoin .

Ce matin le dernier entrainement "rapide" avec derniers essais du sac, avec les portes battons.

 

Et un petit SMS recu cette nuit vers 23h.

Tra una settimana..

Dans une semaine...

 

Une très bonne analyse de l'ambiance actuelle:

 

http://leterrierdurag.kikourou.net/billet.php?idbillet=31

 

Il faudra bientot penser à autre chose. Mais un seul mot d'ordre pour Vendredi prochain:

 

ENJOY

J-8

 

Voici la date se rapproche, j'ai lu ce post de mon ami Silvio sur le site de l'Ultra Trail du Mont Blanc:

 

Autore : Silver
Ciao a tutti,

Riprendo il motto di Jerome : ENJOY ! 
Non preoccupiamoci dell'attrezzatura, delle scarpe, degli integratori, ecc... : 
rilassiamoci e cerchiamo di vivere serenamente questi momenti "unici": abbiamo lavorato duro per arrivare fino a qui, venerdì prossimo vivremo uno dei momenti più belli della nostra vita, la partenza dalla Piazza di Cham, con il nodo in gola, circondati da amici e fratelli di trail. Ci godremo il tramonto sulla catena del Bianco, il "serpente" di frontali salendo al Bonomme, se il cielo sarà sereno non capiremo dove finiscono le frontali e dove iniziano le stelle. L'Italia ci accoglierà con una ventata gelida sulla Seigne, e Courma sarà il ritorno alla civiltà dopo la lunga notte.

E saremo solo a metà ....! Ma saremo felici, anche con i piedi piagati, magari bagnati ed infreddoliti.

Viviamo tutto questo a fondo, perchè è quello per il quale siamo qui, quello per il quale arriveremo a Cham, dalla parte opposta, felici e tristi allo stesso tempo, perchè saremo arrivati in fondo al nostro "sogno".

ENJOY !!!

Bon Courage ! 

Silvio

 

Salut à tous,

Je reprends la devise de Jerome : ENJOY !

Ne nous préoccupons pas de l'équipement, des chaussures, des integrateurs etc… : destressons et cherchons à vivre sereinement ces instants "uniques": nous avons travaillé dure pour arriver ici, Vendredi prochain, nous vivrons un des instants plus beaux de notre vie, le départ de la Place de Chamonix, avec la gorge nouée, entourés d'amis et de frères de trail. On jouira du coucher de soleil sur la chaîne du Mont Blanc, le " serpent" de frontales qui monte jusqu'aux Bonhomme, si le ciel sera serein, nous ne pourront pas savoir où finissent les frontales et où ils commencent les étoiles. L'Italie nous accueillera avec un vent glaciale sur la Seigne, et Courmayeur sera notre retour à la civilisation après la longue nuit.

Et nous serons seulement à la moitié….! Mais nous serons heureux, même avec les pieds moites, peut-être humides et froids.

Nous vivons tout ceci à fond, parce que c'est la raison de notre présence, c'est pourquoi nous retournerons à Chamonix, de la partie opposée, heureux et tristes à la fois, parce que nous serons arrivés au fond de notre "rève".

ENJOY ! ! !

Bon Courage !

Silvio

 

Nous devons juste avoir ce mot en tète:

            ENJOY...

 

J-9

 

9 jours, on y est presque, depuis ce 10 Janvier (jour de l'inscription si crispante, je me revois devant mon PC avec le stress présent).

 

On y pense et les secondes s'égraines doucement et la date se rapproche...

 

Nous sommes tous là, pret à en découdre et faire le tour de ce géant. On s'est préparé du mieux et maintenant l'attente de ce 29 Aout 18h30 devient insuportable.

 

Rendez-vous dans une semaine à Chamonix

 

En vacances...

 

Je n'avais pas fait de post sur le blog depuis quelques semaines. Juste quelques CR. Je profite donc de ces vacances pour alimenter le blog.

La prépa pour l'Ultra Trail du Mont Blanc arrive à sa fin. Depuis l'inscription en Janvier, jusqu'à maintenant, la saison fut une progression des distances et du dénivellè avec un soucis ces deux derniers mois de faire de la montagne. Mais encore une semaine "normale" avant de commencer à réduire les distances pour arriver en forme. L'important sera de ne pas cogiter pendant ces deux dernières semaines, car les doutes vont venir s'installer dans nos ésprit.

 

    Suis-je assez préparé?

    Je ne vais pas y arriver.

    Je n'ai pas le niveau!

 

Il est trop tard, les derniers mois d'entrainements intensif, nous ont fait progresser, nous sommes tous fin pret, le seul mot qui devra rester dans notre ésprit sera ENJOY! On s'est pas préparé pour rien, alors que le resultat soit bon, moins bon, il ne faudra penser qu'a se faire plaisir car nous avons la chance d'avoir un dossard et des centaines de coureurs auraient voulu aussi ètre de la fète!

 

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Mon entrainement suit son cours, j'ai profité d'ètre chez mes parents dans les monts du Beaujolais pour me faire une bonne virée en courrant, sur le circuit de VTT. Soit une belle ballade de 32km avec 1200m de Dénivelé! Un des problèmes de ce parcours est qu'il n'y a pas de fontaine, il faut donc emmener toute l'eau, et certains chemis ne sont pas très fréquentés donc les ronces vont venir s'occuper de mes cuisses.

Les photos de trouvent ici:

http://picasaweb.google.com/debizej/080810_grandris/

 

Le village de Grandris (mon village natal) au fond dans les collines vertes de Douglas à l'Ouest du Beaujolais:

 

 

 

Le village de Saint Just d'Avray:

 

 

 

Les collines autour de la vallée d'Azergue qui arrivent dans la Saone avant d'arriver dans le Rhone au Sud de Lyon:

 

 

 

 

La "Pierre Plantée" avec déja 300m de D+:

 

 

 

 

Le Col de la Croix des Fourches, 10km de Ballade:

 

 

 

La ballade une fois au col, passe par les crètes et cela fait beaucoup de petites descentes et petites cotes qui s'enchainent. Je croise plusieurs fois une famille en VTT, ils doivent pas voir beaucoup de trailers par ici. Pour ceux qui étaient au OFF dans le Pilat, le parcours ressemble beaucoup.

Je passe au col de la Cambuse, avant de reprendre le GR7 sur une piste large, puis je monte à la roche des Fées à près de 900m d'altitude:

 

 

 

 

 

Voici la Roche des fées, je n'en ai pas rencontrée cette fois encore, elles doivent ètre dans la foret:

 

 

La ballade continue sur de larges pistes:

 

 

 

Je redescends au dessus de Saint Nizier d'Azergues, les collines sont plus hautes de ce coté. Le fond de la vallée est à 350m alors que certains sommet comme le Mont Saint Rigaud (point culminant du Rhone) est à 1009m:

 

 

 Sur ces sentiers en contrebas du GR, peu fréquentés la végétation abonde. Les fées ne doivent pas ètre très loin:

 

 

Les Douglas s'élèvent:

 

Voila au total 32km et 1200m de Dénivelé, le parcours de cet entrainement se trouve ici:

 

http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=88063 

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CHALLENGE KARLESKIND

Ce challenge rend hommage à Luc Karleskind, décédé en portant secours à des alpinistes dans le massif du Mont-Blanc.

Le challenge Karleskind est ouvert aux associations ou aux entreprises souhaitant être représentées en tant que telles sur The North Face^® Ultra-Trail du Mont-Blanc^®.

Pour y participer, il est nécessaire d'avoir au moins quatre membres inscrits à l’une des deux courses UTMB^®(163 km) ou CCC^® (96km).

Le nombre de coureur par équipe est limité à 12 personnes.

Chaque entreprise ou club marquera des points en fonction de ses 5 coureurs les mieux classés.
Le challenge est remporté par l’équipe qui aura marqué le plus petit nombre de points.
- les coureurs classés sur l'UTMB^® (163 km) marqueront un nombre de points égal à leur classement
- les coureurs classés sur le CCC^® (96 km) marqueront un nombre de points égal à deux fois leur classement
- pour une équipe ayant moins de 5 coureurs classés sur l’ensemble des 2 courses, il sera ajouté,
par coureur manquant, un nombre de points égal au dernier coureur classé sur le 163 km.

- Un coureur ne peut participer au challenge que pour une seule entreprise ou association

 

Il offre ainsi aux membres des équipes inscrites une motivation supplémentaire pour aller ensemble le plus loin possible.

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En 2007. ce challenge fut remporté par l'équipe Lafuma. L'équipe kikourou (pour laquelle je courrais sur le Courmayeur Champex Chamonix) avait terminé 5ème.

Résultats du challenge:

http://www.ultratrailmb.com/live2007.php?fichier=karleskind.php

 

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En 2008, Kikourou sera représenté une soixantaine de coureurs, donc comme chaque équipe se doit d'ètre de 12 personnes au maximum, il y aura plusieurs équipes de Kikoureurs, voici la mienne:

 

 

Mon nouveau terrain de jeu - 2

Je vous avais présenté mon nouveau terrain de jeu, et bien aprés 2 montées - descentes Mardi, j'y suis retourné ce soir. Par mail, j'avais dialogué avec des amis, d'amis... Et bien ce soir en montant un coureur qui descendait m'interpelle: "Sei Jérome?" "Si certo!" Silvio, finisher de l'UTMB 2006 en 43heures et qui sera à Chamonix aussi fin Aout 2008. On se retrouve plus tard, il va remonter à ma rencontre et on finira ensemble. Et bien sur on a discuté des courses (Mercantour, Fortich, Verdon, GR73, UTMB, Gran Trail Valdigne...) mais aussi il m'avoue lire les CR sur Kikourou et UFO depuis plusieurs années. Il est d'ailleur abonné à UFO. On arrive et on discute encore un peu. Mais dès la semaine prochaine on se retrouvera sur ce parcours avec notre ami commun Franco.

 

Le temps était superbe, et les photos encore plus belles:

Voici le chemin de la montée. Assez technique, il semblerait qu'en été lorsque le terrain est sec ca glisse beaucoup. On verra dans quelques mois:

 

 
La vue sur Caselette (au premier plan) et Turin au millieu de la montée, avec la Colline au fond:
 
 

 
Les rayons de soleil illuminent la "Sacra di San Michele" fondée par un pretre Benedictin au XIème siècle, depuis la vallée de Susa, on peu monter à la Sacra via un sentier qui serpente dans la colline ou via une Via ferrata :

http://www.sacradisanmichele.com/index.asp 
 

 
C'est très technique avec des rochers et des racines. En ce moment avec l'humidité la descente est assez glissant:
 

 
La croix en haut de cette montée du Muziné:

 

 
 
La vue sur Torino depuis le sommet:

 

 

 

 
Et une petite fleur sur le sentier, pendant la descente et la vue sur Turin:

 

 

 

Mon nouveau terrain de jeu pour preparer

l'Ultra Trail du Mont Blanc 

 

Ce soir j'ai découvert mon nouveau parcours d'entrainement. Une bonne cote à plus de 25%. A peine 3km pour monter de 750m D+. Le terrain commence par un chemin recouvert de pavés arrondis jusqu'à un couvent. Puis le terrain devient plus difficile mais encore un chemin de terre avec quelques passages plus technique et la fin vraiment technique avec un petit single track avec des pasages de rochers, lapiaz, et mème 2 passages pour finir avec une chaine pour ceux qui veulent se sécuriser.

 

 

Turin et la vallée. A gauche la Vallée de Suza avec en bleu la montée au Muziné et à droite la colline de Turin

 

 

 

 

 

C'est donc un superbe panorama que l'on a au sommet à 1150m après 750 de D+. Ce soir j'ai bien poussé dans la première montée en 43min (un peu plus de 1000m/h) puis une descente rapide. Une petite pause pour remplir d'eau à la fontaine et hop j'en ai remis une couche avec une montée un peu plus lente à 900m/h. Et une redescente aussi moins rapide que la première avec une petite chute très lente sans problème. Juste du mettre les mains. Et un coup de pied dans un rocher avec force, mon gros doigt de pied droit me fait un peu mal, moi qui venait de récuperer un bel ongle tout rose, je pense bien qu'il va changer de couleur de nouveau...

 

 

 

 

Donc au total 11,2 km en 2h28min (pas une grosse moyenne) mais 1485m D+/-.

La saison de Trail est lancée. 

Voici quelques clichés de la superbe vue sur Turin malgrè la brume. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Turin avec sa colline au fond où je m'entraine aussi souvent pour un peu de Dénivelé et des kilomètres sur les sortie longues. 

 

 

 

 

Un zoom sur leMont Viso:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Akompagnatrices pour l'Ultra Trail du Mont Blanc 2008

Je vous en parlais il y a quelques semaines voici mon équipe d'akompagnatrices pour l'Ultra Trail du Mont Blanc:

 

SPEEDZAZA et YAYOUN

  

 

 

Lorsque Yayoun et Speedzaza m'ont proposé de me suivre lors de cette course j'avais quelques questions:

 

Pourquoi elles m'akompagne sur l'aventure UTMB?

Yayoun: Je t'ai proposé de t'accompagner car après avoir été goûté à l'expérience de bénévole sur le GR 73, j'ai voulu retrouver ces moments d'émotions fortes, de partage dans lesquels le coureur s'offre dans toute sa vulnérabilité. J'avais envie de découvrir aussi l'utmb de l'autre côté du miroir et en tirer des leçons pour le jour où je m'élancerai à l'assaut du géant.

Speedzaza: Akompagner un kikou sur ce parcours mythique c'est une fabuleuse expérience pour moi , lui transmettre mon energie , le booster, gérer les aléas de sa course avec un seul but commun : aller au bout de l'aventure finir dans un bonheur commun et réver qu'un jour on inversera les rôles (non je rigoles)
Bon allez maitenant à l'entrainement ça rigole plus et moi il faut que j'aille apprendre à faire de la soupe pour les ravitos de Monsieur Jerome

Le passé de coureuse de Sarah:

Yayoun: Elevée dans une famille de sportifs (Yayoun est la fille de speedzaza) et de coureurs assidus, j'ai commencé à courir dans les petites courses pour enfants qui précèdent celles des grands puis j'ai continué à courir adolescente avec pour seules compétitions des cross.

Arrêt durant toutes mes études, je m'y suis remise assidûment en novembre 2006. J'ai alors couru mon premier marathon en Avril 2007 et à partir de là, le virus ne m'a plus quitté. Je voulais retrouver ce sentiment indescriptible que l'on éprouve lorsqu'on franchit la ligne d'arrivée après s'être dépassé. Le trail m'a alors davantage plus car j'aime la rencontre avec la nature, la confrontation avec les éléments, le sentiment de liberté qui en découle, la compétition avec soi-même que cela représente et surtout j'adore arriver en haut d'un sommet après avoir souffert pour le monter et là dominer la vallée, admirer le paysage et me dire j'y suis arrivée.

Speedzaza: Je suis speedyzaza , maman de YAYOU , prof d'EPS passionnée de course à pied et de nature (surtout la montagne)cela fait 30 ans que je cours c'est toute ma vie et je suis très heureuse d'avoir transmis ce virus à mes enfants.Loin des chrono maintenant je me fais plaisir et j'apprecie de découvrir la planète à la seule force de mes jambes : c'est ça la LIBERTE.

 

Nous devons encore decider des role de chacun (enfin pour moi c'est simple il faudra que je cours) pendant la course, mais d'avoir une équipe me permettra de me concentrer sur la course, et de bien recharger mes batteries lors de chaque ravitaillement.

 

Speedzaza et Yayoun, je tiens à vous remercier d'avance.

 

Avec une telle équipe Olmo n'a qu'a bien se tenir!

Voilà la saison sur route vient de se terminer avec les 100km du PASSATORE, mon objectif principal sera l'Ultra Trail du Mont Blanc le 29-30-31 Aout, avec comme course de préparation le Gran Trail Valdigne le 12 Juillet.

 

Ce jour je recois des mains de M. Ronconi (mon Directeur de département) deux maillots aux couleurs HUTCHINSON et les chaussures EIDER speedtrailer à semelle HUTCHINSON:

 

 

 

Voilà les bètes de course:

 

 

Je suis habillé pour ces prochaines course.

PS: Le choix du short se fera plus tard dans la saison...